ファスティング

3月7日(木)の新月から5日間

ファスティング行いました🍀

なんでも新月や満月からスタートすると

よりデトックスに良いのだとか！

知らずに計画しましたが、過去最高の－4.2kg。

たしかに今回はかなりデトックスされたのを感じます。

まず2日目から眠くて、ダルくてレッスンの合間も

横になり、眠れるときは寝て。

夜も帰ってお風呂入ってすぐに寝る。

血液が浄化されるまで続く好転反応だそうで

4日目からだんだん目覚めも良くスッキリしてきました！

長湯温泉の炭酸泉の効能も利用して蓄積された老廃物が

デトックスできたようで、5日目はすっかり元気でした✨

酵素とお水、梅干しとお塩でファスティングですが

今回も日頃の食生活を見直す良い時間でした✨

次回は4月！

食べること、運動、そして睡眠がやっぱり大事です！

運動指導者としてこの三本柱のバランスが整うことで

生活の質が低下せず上がっていくことをまたレッスンで

お伝えできたらと思います！

いやぁ、ほんと今回は眠かった(^_^;)