ファスティング。

９月から月に1回

7日間のファスティング(断食)

を行っています。

そして今、ファスティング6日目です。

かなり体がスッキリしています！

見た目もだいぶ変わりました。

ダイエットの為ではなく、臓器を休ませ

体内の有害物質を排除して細胞を若返らせる

のが目的です。

今回はしっかりデトックスをして、

尚且つ、日頃の食生活を見直すのが

一番の目的です‼️

食生活が乱れているとファスティング中

頭痛がしたり、体重の変化に時間がかかったり

するそうです。

確かに2回目の今月は変化が早いと感じています。

いつもできるだけ自炊をしていますが、

仕事が遅かったり、作りおきが無いときは

どうしても疎かになりがちです。

そうすると睡眠の質も下がり疲れが取れ

にくくなります。

なのでファスティング後は

”まごわやさしいっす“

の食品をバランス良く日頃から摂るように

していきます🎵

あと1日！

楽しみます😄